كل ما تريد معرفته عن نقص فيتامين "د" وكيفية علاجه

أطلق المجلس القومى للمرأة حملة قومية للتوعية بمخاطر نقص فيتامين "د" وتأثيره على صحة المرأة والأسرة المصرية .

ما هى أعراض نقصه بالجسم، وكيف يمكن علاج هذا النقص:

1- الذين لا يتعرضون للشمس أكثر عرضة للإصابة بالمرض

2- كبار السن والسيدات وأصحاب البشرة السمراء أكثر الفئات التى يصيبها

3- فيتامين "د" هام للعظام والعضلات والجهاز العصبى والجهاز المناعى والقلب

4- مستوى فيتامين "د" يجب ألا يقل فى الدم عن 35 مجم/ديسيلتر

5- أعراض نقص الفيتامين هى الضعف العام والإرهاق والإجهاد وآلام العظام والعضلات والأرق

6- هشاشة العظام وسلس البول وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكرى أبرز مضاعفاته

7- التعرض لأشعة الشمس بشكل يومى لمدة ربع ساعة مصدر هام للفيتامين

8- صفار البيض واللبن ومنتجاته والسلمون والتونة أطعمة تحوى فيتامين "د"